Kireçlenme Egzersizleri

Kireçlenme Egzersizleri

Kireçlenme Egzersizleri, günlük yaşamda bizi sürekli olarak ayakta tutan ve yürümemizi sağlayan aynı zamanda da bir şeyleri de taşımamıza yarayan eklemler ile eklemlerin etrafında yer alan kaslarımızdır. Bireyde yaşın ilerlemesiyle birlikte bu eklem kaslarımızda giderek yağlanmalar meydana gelmektedir. Özellikle kadınlarda menopoz döneminde sık sık rastlanılan bu durum eklem kaslarının yağlanması ve akabinde de kireçlenmenin meydana gelmesine sebep olmaktadır. Yani menopoz bu dönemde yağlanma ile kireçlenmeyi hızlandırmaktadır. Böylelikle zaten yıpranmaya yüz tutan eklemlerimiz günlük yaşantımızda bize destek olması gerekirken işlevlerini yerine getiremeyip zayıflamaya başlar. Bu sebepten ötürü bazı egzersizler yaparak kasların güçlenmesine yardımcı olmak gerekir. Kireçlenmeyi önlemek adına yapılan egzersizleri tabiri caiz ise devamlı olan bir korse gibi düşünebiliriz. Bu yüzden egzersizleri kireçlenmenin olduğu dönemde kesinlikle ihmal etmememiz gerekmektedir. Fakat şu da unutulmamalıdır ki yapılan egzersizler sadece kireçlenmenin olduğu zamanlar yapılıp ağrılar azaldıktan hemen sonra bırakılan bir biçimde kesinlikle olmaması gerekir. Yapılan egzersizleri ile sporlar kesinlikle aksatılmadan yapılması şarttır. Hatta bu egzersiz ve sporları hayatın bir parçası haline getirmek gerekmektedir.

Eklem Kireçlenmesi için Tedavi Yöntemi ve Egzersizler

Eklem kireçlenmesi tedavi için önemli bir yapı taşı olan egzersizler hastalıklı birey için önemli bir tutmakla birlikte özellikle hasta eğer kilo bakımından sıkıntı yaşıyorsa bir an önce mutlaka uygulanması gerekmektedir. Eğer kilo vermez isek eklemlerimize ağır yükler bineceğinden spor ve egzersizleri ihmal etmemek gerekir.

Yapılacak olan yürüyüşler ile egzersizler kireçlenme aşamasında olan hastaların uygulamasının yanı sıra bu rahatsızlığın görülmesinden hemen önce kendini belli etmeden yani erken tanı sayesinde bir an önce egzersizlere başlayıp ilerleyen zamanlarda da daha rahat edeceğinizi söyleyebiliriz. Bu sayede kireçlenmeye karşı önlem almış oluruz ve ilerleyen süreçlerde daha kaliteli bir yaşantımızın olduğunu görebiliriz.

Egzersizde meydana gelen ağrılar

Egzersizler konusunda bazı doktorlar egzersizlerin uygulanmaması taraftarı iken bazı doktorlara göre ise bu egzersizler kesinlikle yapılması gerekmektedir. Tabi bu durum da doğal olarak hastanın kafasının karışmasına neden olacaktır. Bu konuda yapılması gereken şey ise hastanın ağrılarının derecesinin doğru bir biçimde tespit edilmesidir. Yani egzersizlerin uygulanıp uygulanmamasında seçeceğimiz kriterimiz ağrıların oluşum sıklığı ve ağrının şiddetidir. Yapılacak yürüyüş sırasında ya da yürüyüşün sonrasında eklemlerde ağrıya neden olmayan bir takım mesafeleri çok rahat bir şekilde yürüyebiliriz. Bu durumu her gün aksatmadan yapmak gerekmektedir. Ancak ağrı meydana geliyor ise kesinlikle kendimizi zorlamamamız gerekir. Aksi halde olumsuz sonuçlar doğurabilir ve eklemlerimiz geri dönüşü olmayan rahatsızlıklar meydana gelebilir. Bu sebepten ötürü yapılan yürüyüş ve egzersizlerde meydana gelen ağrılar için oldukça hassas davranmak gerekmektedir.

Bahsetmiş olduğumuz ağrı kriteri aynı zamanda birçok sportif faaliyet için de geçerlidir. Mesela bacak ve diz bölgesinde kireçlenme meydana gelen bir hastanın golf ya da tenis gibi sporları yapmasında bir sakınca yoktur. Ancak bu sporları yaparken de ağrılar meydana geldiği zaman yapılan faaliyetlerin saatleri konusunda kısıtlamalara gidilmesi gerekebilir. Belli zaman dilimleri arasında yapılması bir sakınca yoktur. Bunun yanı sıra sportif faaliyetlerden uzak kalmamak adına eklem kireçlenmesi ağrısı oluşmasından korkan hastalar için ise salon bisikleti adı verile egzersiz aletini tavsiye edebiliriz. Kullanacağımız salon bisikleti de bilinen klasik bisikletlerden çeşitlerden farklı olarak pedal kısmını oturma yeri olan selenin önünden yer alan modellerinin seçilmesi hasta için hem ilerleyen zamanlar için de kullanma imkanı sunarken hem de bel rahatsızlığı oluşma ihtimalini de azaltabileceğinizi söyleyebiliriz.

Uzman hekimin denetimi

Her şeye rağmen eklem kireçlenmesi yaşayan hastaların yapacağı egzersizleri kesinlikle uzman olan bir hekimin denetiminde yapması daha uygun olacaktır. Aksi halde meydana gelebilecek kazalarda olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu olumsuzlukları önlemek adına uzman doktorun tavsiyelerine uymak oldukça önemlidir.

Son Güncelleme : 26.04.2021 11:02:54
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. VELİ ATAY - 26.04.2021 11:02:54
Kireçlenme Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kireçlenme Egzersizleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kireçlenme Egzersizleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
İbrahim Saraçoğlu Kireçlenme
İbrahim Saraçoğlu Kireçlenme
İbrahim Saraçoğlu kireçlenme, vücutta bulunan kireçlenmenin tedavisi oldukça zordur. Bu sebeple hareketli yaşam sürmek gerekir. Kireçleme kronik bir eklem hastalığı olarak belirlerken; genellikle ilerleyen yaşlarda meydana gelir. Vücutta bulunan kemi...
Damar Kireçlenmesi
Damar Kireçlenmesi
Damar kireçlenmesi, halk arasında damar sertliği diye bilinen, tıpta ateroskleroz diye tanımlanan bir rahatsızlıktır. Damarlar aynı su boruları gibi kireç bağlamakta, bu nedenle elastikiyetlerini kaybetmekte, sonuçta daralarak tıkanmaktadır. Kan dama...
Kalp Kapağı Kireçlenmesi
Kalp Kapağı Kireçlenmesi
Kalp kapağı kireçlenmesi aslında normal bir eklem kireçlenmesi gibi bir durum değildir. Bu durum insanlarda çok daha ciddi sorunlara ve tehlikelere neden olduğu için genellikle önemsenmesi gerekmektedir. Kalp kapağı kireçlenmesi, aslında ergenlik dön...
Ayak Baş Parmak Kireçlenmesi
Ayak Baş Parmak Kireçlenmesi
Ayak baş parmak kireçlenmesi: 30-60 yaş arası insanlarda oluşur.Ayak baş parmağındaki kireçlenme yaygın değildir herkeste olmayabilir ama kireçlenme olan insanlarda neden olduğu bilinmez.Ayak parmağındaki kireçlenmeye bazen parmaktaki incinme bazen e...
Kolda Kireçlenme
Kolda Kireçlenme
Kolda kireçlenme, kol içerisinde meydana gelen kireçlenme, tıp dilinde osteoartrit olarak geçmekte birlikte bu rahatsızlık toplum dilinde ise kireçlenme adını almaktadır. Bu rahatsızlık insanlarda oldukça sık saptanmış olan bir eklem rahatsızlığı ol...
Akciğerde Kireçlenme
Akciğerde Kireçlenme
Akciğerde kireçlenme, Akciğer vücudumuzun oksijen ihtiyacını karşılayan hava soluyan solunum organıdır. Soluk alındığında ağız ve burun yolu ile nefes borusundan geçerek broşlar aracılığı ile akciğere ulaşır. Toplardamar ile gelen fazla kirli kan bur...
Beyinde Kireçlenme
Beyinde Kireçlenme
Beyinde kireçlenme, genellikle beynin içerisinde bulunan damarlarda meydana gelmektedir. Meydana gelen kireçlenme sorunlarında direk olarak beyinde gerekleşen kan akışı etkilenerek birçok problem ortaya çıkar. Beyin kireçlenmesi, hem gençlerde hem de...
Dizde Kireçlenme Ameliyatı
Dizde Kireçlenme Ameliyatı
Dizde kireçlenme ameliyatı, dizde kireçlenme sorunu olan, kıkırdak dokusu aşınmış hastalar için uygulanır. Bu operasyon için farklı yöntemler kullanılabilir. İlk aşamada hastalara diz protezi yapılması düşünülür. Diz ekleminin yeniden fonksiyonunu ye...
Memede Kireçlenme
Memede Kireçlenme
Meme kireçlenmesi, günümüzde sadece kadınlarda ortaya çıkan bir durumdur. İnsanlarda meydana gelen bu durum, müdahale edilmediği zamanlarda çok ciddi sıkıntılara neden olabilmektedir. Çünkü meydana gelen kireçlenme, hızlı bir şekilde artarak diğer do...
Kireçlenme İlaçları
Kireçlenme İlaçları
Kireçlenme İlaçları, Osteoartrit diğer adı ile kireçlenme, eklemlerimizde bulunan kıkırdakların yıkımından oluşur ve eklemlerimizde ağrı yaratır. Bu olaya eklem harabiyeti de denir. Diğer bilinen isimleri ise osteoartroz, hipertrofik artrit, artroz v...
Sırtta Kireçlenme
Sırtta Kireçlenme
Sırtta kireçlenme, sırtımız hareket etmemizde bizim en büyük yardımcılarımızdan biridir. Sırtımızda bulunan omurgamız sır boyunca uzanır ve bu uzantıda ki eklem çıkıntıları uzantılar sayesinde daha da rahat hareket etmemizi sağlar. Arıca sırtta bulun...
Omuz Kireçlenmesi Egzersizleri
Omuz Kireçlenmesi Egzersizleri
Omuz kireçlenmesi egzersizleri, Kireçlenme kemik dokusunun içerisinde ki kalsiyum ve bazı elektrolitlerin fazla miktarda birikmesiyle birlikte oluşan yeni kemik oluşumlarıdır. Kireçlenme bulunduğu bölgeye göre değişik reaksiyonlar gösterebilir. İnsan...

 

İbrahim Saraçoğlu Kireçlenme
Damar Kireçlenmesi
Kalp Kapağı Kireçlenmesi
Ayak Baş Parmak Kireçlenmesi
Kolda Kireçlenme
Akciğerde Kireçlenme
Beyinde Kireçlenme
Dizde Kireçlenme Ameliyatı
Memede Kireçlenme
Kireçlenme İlaçları
Sırtta Kireçlenme
Omuz Kireçlenmesi Egzersizleri
Boyun Kireçlenmesi Baş Ağrısı Yaparmı
Parmak Kireçlenmesi
Kalça Kireçlenmesi Egzersizleri
Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri
Ayakta Kireçlenmeye Ne İyi Gelir
Kafada Kireçlenme
Ayak Bileği Kireçlenmesi
Bacak Kireçlenmesi
Omuz Kireçlenmesi
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Fıtığı Ve Kireçlenme
Kalça Kemiği Kireçlenmesi
Kireçlenme Bitkisel Çözüm
Kalp Kireçlenmesi
Kulak Kireçlenmesi
Beyin Damarlarında Kireçlenme
Ellerde Kireçlenme
Kulak Kireçlenmesi Ameliyatı
Popüler İçerik
Boyun Kireçlenmesi Baş Ağrısı Yaparmı
Boyun Kireçlenmesi Baş Ağrısı Yaparmı
Boyun kireçlenmesi baş ağrısı yaparmı, Boyun, hassas yapısı ile omurilik başlangıcını oluşturur. Boyun da meydana gelen sorunlar, omuriliğin diğer böl...
Parmak Kireçlenmesi
Parmak Kireçlenmesi
Parmak Kireçlenmesi: Eller vücudun en çok işlev gören organıdır. Eller de bulunan eklemler çok hassas yapıda olduğu için herhangi bir darbe de hemen z...
Kalça Kireçlenmesi Egzersizleri
Kalça Kireçlenmesi Egzersizleri
Kalça kireçlenmesi egzersizleri; Günlük hayatımızda yapmamız gereken bir çok hareketi yapmakta zorlanmamıza neden olan bir hastalıktır kalça kireçlenm...
Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri
Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri
Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri, Boyun kireçlenmesi rahatsızlığını önlemeye karşı alınacak önlemlerin başında yapılacak egzersizler gelmektedir. ...
Ayakta Kireçlenmeye Ne İyi Gelir
Ayakta Kireçlenmeye Ne İyi Gelir
Ayakta kireçlenmeye ne iyi gelir, kireçlenme eklem kıkırdaklarında meydana gelir. Ayakta oluşan kireçlenmede daha çok parmak eklemlerinde, ayak bileği...
Kafada Kireçlenme
Kafada Kireçlenme
Kafada Kireçlenme; Kafa ya da beyin kireçlenmesi, çoğunlukla baş ağrısı ile ortaya çıkan bir durumdur. Baş ağrılarının giderek artması gibi şikayetler...
Ayak Bileği Kireçlenmesi
Ayak Bileği Kireçlenmesi
Ayak Bileği Kireçlenmesi, Ayaklar vücudun bütün yükünü çeken ve yer ile temas etmesini sağlayan oldukça önemli olan uzuvlarımızdan biridir ve bu neden...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İbrahim Saraçoğlu Kireçlenme
Damar Kireçlenmesi
Kalp Kapağı Kireçlenmesi
Ayak Baş Parmak Kireçlenmesi
Kolda Kireçlenme
Bir Ay Önce Kalbim Aniden Sıkıştı Kalp Kireclenmesi Gecmedi Mi ?
Beynimde Su Biriktigini Ve Beynin Kücültügünü Söylediler
Parmak Kireçlenme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Bir Ay Önce Kalbim Aniden Sıkıştı Kalp Kireclenmesi Gecmedi Mi ?
Beynimde Su Biriktigini Ve Beynin Kücültügünü Söylediler
Parmak Kireçlenme
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021